Primijetili ste iznenadni porast krvnog tlaka? Određene namirnice koje imate kod kuće mogu pružiti prvu pomoć.

U slučaju visokog krvnog tlaka, preporučuje se prilagodba prehrambenih navika. To uključuje smanjenje unosa soli i masti, uz istovremeno povećanje unosa vode.

Unatoč poznatim savjetima za sprječavanje “tihog ubojice”, ova “pametna” zdrava hrana može pružiti dodatnu podršku.

Niz studija potvrdio je da cimet, dobro poznati začin, može smanjiti sistolički (gornji pritisak) i dijastolički (niži pritisak) krvni tlak kod odraslih osoba. Integriranjem pola žličice cimeta u dnevnu prehranu možete olakšati kontrolu visokog krvnog tlaka.

Bijeli luk također igra važnu ulogu u snižavanju krvnog tlaka. Djeluje na krvne žile opuštajući ih i proširujući, što olakšava cirkulaciju krvi i smanjuje stres. Za brze rezultate i trenutno smanjenje stresa, konzumirajte sirovi bijeli luk uz kruh ili ga dodajte u salate i jela.

Oglasi - Advertisement