Ako žene u menopauzi žele smanjiti tjelesnu masu, mogu imati značajne koristi od uvođenja određenih namirnica u svoju prehranu. Jedna od takvih namirnica je visoko hranjiv avokado, koji se odlikuje svojstvima podrške mršavljenju te djeluje kao skriveno blago za poticanje općeg zdravlja.Tokom menopauze, održavanje zdrave tjelesne težine može predstavljati izazov za žene. I dok neki mogu povezati tu poteškoću s lošim prehrambenim navikama i nedostatkom tjelesne aktivnosti, ključno je prepoznati utjecaj hormonalnih promjena na promjene u tjelesnom sastavu. Sa smanjenjem razine estrogena i progesterona, povećava se vjerojatnost debljanja.

 

 

Ključno je boriti se protiv pretilosti pridržavajući se dijete koja postiže ravnotežu, redovito vježbati te primjenjivati metode detoksikacije. Preporučuje se izbjegavanje određenih namirnica, poput slane, masne i brze hrane. S druge strane, važno je uključiti odabrane hranjive namirnice koje podupiru učinkovito gubljenje viška kilograma, a među njima se ističe avokado. Unatoč sadržaju kalorija od 234, konzumiranje avokada srednje veličine ne dovodi automatski do debljanja. Znanstvena istraživanja potvrđuju da kombinacija vlakana i masti u avokadu pomaže u održavanju osjećaja sitosti, suzbijajući žudnju i pružajući dugotrajno zadovoljstvo. Studije su pokazale da uključivanje avokada u prehranu rezultira značajnim smanjenjem ukupnog unosa kalorija, posebno tokom ručka, što dovodi do primjetnog gubitka težine. Nadalje, vjeruje se da avokado posjeduje svojstva koja podržavaju održavanje harmonične ravnoteže estrogena u tijelu.

 

 

Manoheptuloza, šećer prisutan u avokadu, igra ključnu ulogu u regulaciji razine inzulina, smanjujući otpornost na inzulin. Ovaj sastojak u avokadu, zajedno s uravnoteženom kombinacijom biljnih masti, vlakana i ugljikohidrata, potiče poboljšani metabolizam masti. Avokado, poznat kao “keto hrana”, aktivira prirodni proces koji sprječava nakupljanje masti, potičući tijelo na sagorijevanje masti i sprječavajući dodatno skladištenje viška masti. Osim pozitivnih učinaka na mršavljenje, avokado donosi brojne dobrobiti, uključujući potporu imunološkom sustavu, veći udio kalija u odnosu na banane, bogatstvo vlaknima, vitaminima i mineralima, smanjenje razine kolesterola te važnu ulogu u očuvanju zdravlja očiju i zaštiti vida.

 

Oglasi - Advertisement