Ako želite da skinete nekoliko kilograma, posebno tokom menopauze, postoje određene namirnice koje mogu biti nevjerovatno korisne. A jedna izuzetna opcija koja spada u super zdravu keto kategoriju je niko drugi do avokado!
Upravljanje težinom postaje izazov za brojne žene kako ulaze u menopauzu. Iako neki ovu borbu mogu pripisati lošim navikama u ishrani i sjedilačkom načinu života, važno je prepoznati da hormonalne fluktuacije također mogu igrati značajnu ulogu u promjeni tjelesne građe. Kako se nivoi estrogena i progesterona smanjuju, povećava se vjerovatnoća da ćete dobiti na težini.

Kako bi se spriječila gojaznost, ključno je održavati dobro zaokruženu ishranu, baviti se redovnom fizičkom aktivnošću i uključiti prakse detoksikacije. Određenu hranu, uključujući šećer, masnu i slanu hranu, kao i brzu hranu, treba izbjegavati. S druge strane, postoje specifične namirnice koje se jako preporučuju za lakše mršavljenje, a među njima je i moćni avokado.

Konzumiranje avokada srednje veličine, koji sadrži manso i 234 kalorije, ne znači da ćete dobiti na težini. Ova superhrana se može pohvaliti idealnim balansom masti i vlakana, što dovodi do povećane sitosti i smanjenog apetita, što potvrđuju naučne studije.

Na osnovu nalaza studije, pojedinci koji su uključili avokado u svoje obroke iskusili su smanjen ukupni unos kalorija i apetit tokom dana, što je dovelo do značajnog gubitka težine. Nadalje, vjeruje se da avokado posjeduje svojstva koja pomažu u održavanju zdrave ravnoteže estrogena u tijelu.

Manoheptuloza, šećer koji se nalazi u avokadu, pomaže u regulaciji inzulina u vašem tijelu, efikasno smanjujući otpornost na inzulin. U suštini, avokado pruža idealnu mješavinu biljnih masti, vlakana i ugljikohidrata koji podstiču vaše tijelo da poveća svoj kapacitet sagorijevanja masti.

Oglasi - Advertisement